A calistenia nada mais é que exercícios funcionais que podem ser praticados a qualquer hora e em qualquer lugar, ou seja, são exercícios que necessitam apenas do seu corpo. Essa forma de atividade trabalha com a força corporal e divide os exercícios em oito grupos localizados. O objetivo principal da modalidade, portanto, é permitir que você esteja preparado para erguer seu próprio peso.
Quais os benefícios da calistenia?
A calistenia pode promover diversos benefícios a seus praticantes, como o aumento da massa muscular e da força física e uma melhora na mobilidade, resistência, flexibilidade e equilíbrio do corpo.
Também desenvolve a coordenação motora, reduz a gordura corporal e ativa o metabolismo. Ainda, a calistenia é interessante por não precisar de acessórios ou equipamentos e poder ser praticada em qualquer lugar. Fonte: Blog Speedo
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