Quanto tempo dura um tênis?
O tênis dura até ficar gasto a ponto de influenciar a pisada (por exemplo, jogar o pé para um lado devido a um desgaste) ou ficar muito escorregadio por perder as ranhuras da sola. Não há evidências científicas contundentes de que ele dura 500km ou algo assim.
O tênis dura até ficar gasto a ponto de influenciar a pisada (por exemplo, jogar o pé para um lado devido a um desgaste) ou ficar muito escorregadio por perder as ranhuras da sola. Não há evidências científicas contundentes de que ele dura 500km ou algo assim.
Importante é sempre o tênis permitir o movimento natural do pé dentro dele (Foto: Getty Images)
Qual o modelo ideal?É aquele com o qual o corredor se sente confortável, e isso é uma questão pessoal. Para alguns o modelo ideal será um tênis mais estruturado, para outros um mais baixo. O importante é sempre o tênis permitir o movimento natural do pé dentro dele, então o indicado é que sobre um pouco de espaço na frente e que os dedos tenham espaço para se abrirem dentro do toe box (parte da frente do tênis).
Nada de estrear o tênis no dia daquela corrida tão esperada. Opte pelo tênis mais macio! (Foto: Getty Images)
Como amaciar o tênis?
O uso normal do tênis por alguns dias já irá amaciá-lo. Por isso o ideal é correr com ele antes de provas importantes e nunca usar um novo no dia da corrida tão esperada. Nesse caso, utilize um que já esteja amaciado e esteja confortável no pé para evitar as temidas bolhas.
O uso normal do tênis por alguns dias já irá amaciá-lo. Por isso o ideal é correr com ele antes de provas importantes e nunca usar um novo no dia da corrida tão esperada. Nesse caso, utilize um que já esteja amaciado e esteja confortável no pé para evitar as temidas bolhas.
Qual tênis é indicado para quem está acima do peso?
Uma pesquisa científica publicada esse ano mostrou que corredores acima do peso têm maior risco de lesão usando tênis minimalistas (com pouco ou nenhum amortecimento). Por isso, um calçado mais estruturado, com mais amortecimento, pode ser indicado no início da prática de corrida.
Uma pesquisa científica publicada esse ano mostrou que corredores acima do peso têm maior risco de lesão usando tênis minimalistas (com pouco ou nenhum amortecimento). Por isso, um calçado mais estruturado, com mais amortecimento, pode ser indicado no início da prática de corrida.
Tênis do tipo minimalista com pouco ou nenhum amortecimento não é indicado para quem está acima do peso (Foto: Getty Images)
Qual modelo certo para cada tipo de terreno?
Para corridas de montanha (trail run), o tênis deve ter uma maior aderência no solo, o chamado grip, que são as saliências na sola do tênis. Ele também deve ter o cabedal mais preparado para terrenos molhados. Além dessas características, ele é muito similar aos tênis de rua, podendo ter muito ou pouco amortecimento, ter um perfil mais alto ou mais baixo, variando segundo as preferências de cada corredor. Na grama e na areia, pode-se ser usado o mesmo tênis do asfalto.
Para corridas de montanha (trail run), o tênis deve ter uma maior aderência no solo, o chamado grip, que são as saliências na sola do tênis. Ele também deve ter o cabedal mais preparado para terrenos molhados. Além dessas características, ele é muito similar aos tênis de rua, podendo ter muito ou pouco amortecimento, ter um perfil mais alto ou mais baixo, variando segundo as preferências de cada corredor. Na grama e na areia, pode-se ser usado o mesmo tênis do asfalto.
Por: Eu Atleta, Rio de Janeiro